20 Tipps von Johannes Hartl, um den Alltag zu gestalten,
Isolation oder Quarantäne zu überstehen und sich die Decke nicht auf den Kopf fallen zu lassen!
Wenn du dich freiwillig reduzierst, an Anweisungen hältst, dich nicht hängen lässt und dich für eine Tagesstruktur entscheidest, kann jeder Tag zum Geschenk werden. Jede Krise ist auch eine Chance. Auch in Zeiten der Einschränkung oder gar der Quarantäne.
1. Geh zu einer festen Zeit ins Bett und steh rechtzeitig auf – folge einem festen Tagesplan
- Beginne jeden Tag mit einer Festen Routine
- Mache Sport – je nach Möglichkeit – draußen oder drinnen
- Lies anspruchsvolle Lektüre – gute Bücher – am besten Vormittags
- Nach Möglichkeit eine Stunde in der Natur verbringen (zur Not auch am Fenster)
- Beschränke die Zeit, in der du Video schaust oder zockst. (ev. abends 20.00-22.00)
- Keine Porno – das befriedigt nicht – das macht dich fertig!
- Mach Skype-Termine mit guten Freunden. Sei nicht stark!
- Halte Ordnung und Sauberkeit – das gibt Hoffnung!
- Eine Stunde stille Zeit – Meditiere oder bete –
- Lies in der Bibel
- Lebe genau eine Tag – das ist überschaubar
- Mach eine Dankbarkeitsliste – aktuelles und vergangenes
- Im Hier und Jetzt ist immer ein bisschen Frieden
- Trau deinen eigenen Gedanken nicht, wenn es in dir tobt…
- Du bist für deine Emotionen verantwortlich
- Mach etwas Kreatives oder lerne etwas
- Gott hält deine Wut, deine Enttäuschung deine Einsamkeit aus; bring sie ihm
- Vergiss nicht, diese Zeit wird enden. Du kannst sie dir zum Nutzen machen
Reduziere dich freiwillig –
halte dich an Anweisungen-
lass dich nicht hängen –
entscheide dich für Struktur!
Mehr dazu im Internet: https://youtu.be/cDjdzDbmQ Mir fällt die Decke auf den Kopf